不適合吃燕麥的人群有哪些？附不建議和燕麥一起吃的食物

現在很多人早餐都吃燕麥，一方面是因為吃起來方便，節省時間，另一方面是因為它組合多樣，吃法多樣。然而，並不是每個人都適合吃燕麥。那麼接下來是本文整理的不建議吃燕麥片的人群分享。

七種人不宜吃燕麥片

1.消化功能差的人

燕麥片富含粗纖維等成分，難以消化。消化功能差的人如果吃太多燕麥片，會增加腸胃負擔，容易導致消化不良等症狀。

2.患有胃腸潰瘍的人

燕麥片含有更多的粗纖維。腸胃潰瘍的人如果吃了太多燕麥片，其中的粗纖維可能會刺激潰瘍面，引起潰瘍疼痛，甚至出血。所以建議胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者少吃燕麥片。

3.麵筋過敏的人

燕麥片含有大量麵筋。對麩質過敏的人應謹慎食用燕麥片，以免出現面板瘙癢、蕁麻疹、腫脹、腹痛、噁心等過敏反應。

4.患有腹瀉的人

腹瀉時胃腸功能較弱，不宜吃一些有助於緩解便祕的食物，否則會加重腹瀉，而燕麥片有很好的通便作用，腹瀉的人不宜吃燕麥片。

5.肝火旺的人

中醫認為，肝火旺盛、肺燥熱的人也應避免食用燕麥片，以免加重症狀，引起身體不適。

6.腹脹的人

因為燕麥片加工工藝簡單，膳食纖維含量高，飽腹感強，不易消化。如果你有腹脹和消化不良，你不應該吃燕麥片，以避免消化不良的症狀。

7.肝硬化患者

肝硬化患者消化道功能差，而燕麥片膳食纖維含量高。肝硬化的人吃了會增加消化負擔，對病情不利。

燕麥片和什麼食物相剋

1.菠菜

菠菜富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等微量元素。吃菠菜一般需要補充鈣、鐵、維生素等營養價值。但如果在食物中混入燕麥，燕麥中所含的物質會阻礙鈣的吸收，燕麥的營養價值得不到充分的吸收和利用。所以燕麥不要和菠菜一起吃。

2.橘子

燕麥和橘子一起吃會引起腹痛、噁心等症狀。如果情況嚴重，要及時去醫院檢查治療。

3.咖啡

如果你吃燕麥，最好不要喝咖啡，否則燕麥的營養會被破壞。

4.紅薯

燕麥中的脂肪含量是麵粉或粳米的四到五倍，很難被人體吸收消化。紅薯是一種產氣的食物，兩者一起吃容易出現胃痙攣和脹氣。

燕麥片可以給我們的身體帶來很多好處，比如減肥，美容養顏，延年益壽，讓心血管系統更加健康。但是如果吃的不對，搭配的不對，就會影響身體健康，因此食用前要了解清楚。