試管促排期間可以練哈達瑜伽，做好準備工作能促卵泡發育

女性在試管促排期間練瑜伽是有助於卵泡發育，幫助排卵的，因為練瑜伽可以有效的提升身體機能，而且也能夠有效的放鬆心情，對於修復卵巢有很好的作用，但一定要做一些比較溫和的動作，劇烈的練瑜伽就容易導致卵巢出現扭轉。

試管促排期間能不能練瑜伽

患者在試管嬰兒促排期間可以練瑜伽，但最好選擇像基礎瑜伽、哈達瑜珈這樣的溫和的，這些動作安全性較高，對身體的鍛鍊也到位，最好不要做像阿斯湯加瑜珈或高溫瑜伽這種力量型的。

女性經常練習瑜伽可以增強體質，這樣可以保持身體健康，但也要根據自身的具體情況而定，不能做過於劇烈的瑜伽動作，一般建議做以下幾個動作可以促進卵泡發育，具體如下：

1、蝴蝶式

坐在瑜伽墊上，練習過程中都要兩手相合，然後雙腳的腳掌相對，雙膝向兩側開啟，坐骨向下沉，腳跟儘量靠近會陰的部位，背部挺直，雙膝有節奏地上下振動，保持2-3分鐘。

2、空中自行車式

首先仰臥在墊子上，肚子自然收緊，頸部呈放鬆狀態，上半身儘量保持不動，雙腿併攏，彎曲膝蓋，雙手伸直掌心向下放在身體兩側，保持左腿貼近腹部，吸氣的同時右腳緩慢向上蹬，反覆重複3-6步。

3、束角式按壓

身體豎直站姿於地墊上，雙腳開啟並相對，吸氣然後伸展脊柱，慢慢呼吸，隨後緩慢下落上身，一直下落到你可以到的位置就行，讓呼吸保持正常頻率5次，讓整個身體回到最初的坐姿狀態。

在促排卵期間練習這幾個動作，可以增強卵子的活力幫助排卵，而且做瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，包括雌激素、孕激素，有利於提高試管助孕成功率。

練瑜伽前需要準備什麼

練習瑜伽時一定要準備一套穿寬鬆的服裝，否則會影響動作的伸展性，另外還好準備防滑瑜伽墊、瑜伽伸展帶、乾淨毛巾、運動水壺以及瑜伽磚等，同時練瑜伽時要選擇安靜、空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地。

除此之外，部分人在練習過程中還可能會用到瑜伽眼枕、這種就適合瑜伽冥想、眼部疲勞時，可舒緩眼周肌肉神經，得到最佳的放鬆與調息，一般選擇絲綢面料且內含天然有機香草種子，如薰衣草、亞麻等。

試管促排期間禁忌行為彙總

試管嬰兒是如今比較成熟的一項輔助生殖技術，解決了大多數人的生育難題。而促排卵作為其最關鍵的環節之一，有著諸多禁忌。如果想要合理促進卵泡發育，以及提高卵子質量，那麼，下面的這些行為要注意避免。

除此之外，促排期間不能做的事情還有很多，如同房、美甲、火療等。同時，在飲食方面還要避免一些生冷、辛辣、油炸、燒烤等食物的攝入，合理作息規律生活，以及改變陋習等均能在一定程度上增大試管成功率。