盤點自然流產後備孕注意事項，給夠恢復時間有利懷寶寶

由於女性在懷孕之後，比較期待新生命的到來，如果在懷孕之後意外流產，那麼就有可能長期心如陰影。為了避免這種情況的發生，建議流產後的女性給自己足夠的時間恢復、知道流產後何時備孕最健康，並且還要健康備孕和懷孕。另外，需要注意的是，對於有流產史的女性來講，在二次懷孕之後應加強護理，避免反覆流產。

自然流產後備孕需要注意什麼

首先很多女性朋友在自然流產後都會陷入一些心理恐懼，特別是進入備孕階段，往往擔心會再次面臨流產的危險。這種緊張、焦慮的心情一定要化解掉，否則會持續影響你的備孕狀態。

一、給自己足夠的時間恢復

1. 1. 最重要的是明白流產不能歸咎於任何人，包括流產者本人在內；
2. 2. 在自然流產後媽媽的情緒常常會受到困擾，例如感到恐懼，憂傷、抑鬱、焦慮，有挫敗感和失去自信；
3. 3. 這個時候，應向信任的人，例如伴侶、親人、好友及醫護人員抒發心中的感受，重新振作起來；
4. 4. 暴風雨過後往往就是睛天，明白這個道理後，便會心境舒暢。所以，應時常保持樂觀態度，不要因為流產的陰影而感到沮喪。

通常情況下，流產後身體需要數週到數月的時間來完全恢復。在此期間，建議遵循醫生的建議，注意休息和飲食，並避免性行為和使用衛生巾和護墊等。如果您有任何不適或疑慮，請及時諮詢醫生。

二、知道何時備孕最健康

流產後最好等待兩三個月後再再次嘗試懷孕，給自己多一些的時間來調理身心，等到自己恢復到最佳狀態，再準備懷孕。

在這期間要避免危險因素以降低自然流產機率為主要目的，有些因素無法控制，但有些可以，比如身體的感染、弓形蟲病、風疹、鉅細胞病毒、單純皰疹等，可以諮詢醫生如何避免。還有戒菸戒酒，保持健康體重，減少壓力，控制咖啡因攝入量，可以更健康的備孕。

三、健康備孕和懷孕

做好孕前檢查，提前補充葉酸，保持合體的體重增長，可以讓媽媽們的身體更健康的孕育寶寶。懷孕後也要定時產檢，健康的懷孕可以孕育更健康的寶寶。

而很多人在自然流產以後找不到原因，不如反思一下自己的生活習慣是否健康。比如說不能熬夜，剛剛懷孕的媽媽身體消耗大，比平時更加容易勞累，所以說一定要保證充足的睡眠。

偶發一次流產，再次成功妊娠的機率很大，夫婦無需特別緊張，注意生活方式及適當營養補充，保持良好心態即可。面對流產準媽媽要做的是重拾信心，根據所找到的原因各條逐一排除加以診治才能更好孕。