胃疼可以吃的養胃食物有哪些？推薦胃病患者吃十種食物

胃病需要很長時間才能恢復，因為我們的胃每天要消化大量的食物，大量的工作使得受損的胃黏膜很難修復。如果經常出現胃痛，就要注意飲食了。養胃最好的方法就是合理飲食，尤其是肚子疼的時候。輕度胃痛可以通過飲食治療。下面跟著本文來看看胃疼吃什麼食物好?常吃這10種食物最養胃。

胃疼吃什麼食物最養胃

1.山藥

經常吃山藥對脾胃的功能非常有益，還能促進胃對食物的消化吸收，對胃壁也有很好的保護作用。如果胃經常不舒服，沒有食慾，可以多吃山藥，這種症狀很快就會改善。

2.甘藍

甘藍被譽為天然的“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一。含有維生素K1和維生素U，不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。

3.捲心菜

捲心菜被稱為天然養胃菜。它曾經是世界衛生組織推薦的最好的蔬菜之一。含有維生素K1和維生素U，不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活性，降低患病風險。

4.西紅柿

西紅柿含有豐富的有機酸，可以有效緩解胃部的不適，也可以緩解胃炎的症狀。如果有胃病，可以每天吃兩個西紅柿，也可以喝成汁，對保護胃黏膜有非常好的作用。如果吃飯時吃得太油膩，胃裡不舒服，也可以吃一個西紅柿，症狀很快就會緩解。

5.秋葵

秋葵含有多種營養成分，果實中含有果膠和糖組成的粘液，能保護胃壁，促進胃腸蠕動，防止便祕。是一種健胃潤腸的食品。

6.牛奶

牛奶是鹼性飲料，可以中和胃酸，有效緩解胃痛。但是，喝牛奶要注意。一定不能空腹喝，否則不僅養胃還會傷胃。如果你胃痛，你可以吃一些食物，喝一些牛奶。此時食物在胃中消化，乳汁可以在胃中停留較長時間，可以中和胃酸，從而達到緩解胃痛的效果。

7.花生

這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃黏膜。花生的食用量應保持在較低水平，以免攝入過多的熱量。而且花生最好生吃，飯前吃4到6粒比較好。吃多了會反胃。

8.香蕉

香蕉是一種非常柔軟的水果，容易消化吸收，不會給腸胃增加任何負擔。而且適當吃香蕉還可以緩解胃痛，促進腸道蠕動。如果經常便祕，可以多吃香蕉，不僅可以緩解便祕，還有助於身體排出廢物。

9.蘋果

一天一個蘋果是一個眾所周知的健康口號。蘋果富含糖、有機酸、纖維素、維生素和各種礦物質。果膠和膳食纖維可以調節胃，增加胃壁的蠕動。維生素和礦物質可以保護胃黏膜，營養胃細胞。如果你面對的是腸胃不適，可以選擇蘋果醬而不是吃蘋果，因為經過加工的蘋果醬更容易消化吸收。

10.木瓜

緩解胃部不適的熱帶水果是木瓜。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃，治療胃痛的好食物。

胃疼的朋友要特別注意飲食調理。三餐以清淡簡單的食物為主。不要吃的太雜太油膩，也不要以為滋補的食物就好。適當進補是正確的。最需要注意的是你吃的食物量。不要餓，但也不要吃得太多。7分飽最健康。