男人35歲精子質量可能會下降，越差小孩缺陷率就越高

近幾年來，人們的精子質量正在明顯下降，“要孩子”已經成為夫妻的頭號難題。事實上，研究表明，男性因素在不孕不育中所佔比例越來越高，男人隨著年齡的增大精子質量逐漸下降，男性一般對精子質量的理解有四大誤區，身體健康也不代表精子質量好。

35歲後精子質量下降

一般男性精子質量的最佳黃金期是25-35歲，這個年齡段的男性精子質量最佳，活力最旺盛，受孕機率也最大。但如果超過這個年齡，那麼精子質量也會隨之下降。所以說，要想要孩子，不僅女性要趁早，男性更應該趁早。

精子質量和身體健康無關

男科門診中經常會遇上一些備孕男患者，他們覺得，我身體健健康康的，為什麼會不育呢？這是一個明顯的誤區，男性對於自身精子的認識和管理不充分。即使你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內，但它們並不是精子健康的預測指標。素食者體內可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子的生成，造成身體健康但精子不健康，從而生育力低下。一般男人對精子質量有四大誤區：

誤區一：只要男性身體健康，精子就很健康

雖然身體健康對於精子的健康是一個重要的指標，但並不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時飲食缺乏某種促進精子生成的營養素，就會影響到精子的形成，那麼就容易出現少精症和弱精症，甚至會出現死精症。所以男性身體健康並不代表精子就很健康。

誤區二：手淫會降低精子數量

上面提到的男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時應該保持有規律的性生活，如果得不到性生活的發洩方式可以採取適當的手淫，只要節制手淫的次數，保持一週內有1~2次的射精，那麼就不會影響到精子的質量和數量，反而還會幫助健康的新精子的形成。

誤區三：自慰會造成精子計數偏低

睪丸需要六週時間就能生成新的精子。無論自慰還是性生活，都不會影響精子計數。實際上，一週自慰或性生活幾次，反而有助於人體以穩定良好的速率生成健康新鮮的精子，有助伴侶受孕。

誤區四：禁慾時間越長，精子質量越好

一般來說，禁慾一兩天會生成高質量精子，所以每週2次左右的性生活有助懷孕，並非禁慾時間越長越好。如果長時間禁慾，每天都會有越來越多的精子生成並存儲在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導致精子質量下降。

精子質量跟小孩有很大關係

精子質量對小孩是有影響的，小孩是受精卵分裂、成長、發育的最終形態，是精子和卵子結合的結果。因此精子質量對小孩健康的影響相當重要。如果男性精液中的精子活力比較低、度成活率不達標、數量不太足，可能會導致問懷孕時母體容易流產，小孩生存率下降，神經系統發育不良，小孩出生後抵抗力差答等狀況。

精子質量指南

精子質量標準，是一項男人生育能力的重要指標。人們生活工作的壓力越來越大，身體健康也是越來越差，尤其是男性朋友

精子質量為何下降