一文弄清排卵期怎麼算才準確，基礎體溫是其中一種演算法

對於想要備孕的人來說，排卵期是一定要清楚的知道。但多數的人都不知道排卵期怎麼算才最準確，你會嗎?其實排卵期的演算法有不少哦，今天就帶著大家簡單去瞧瞧幾個比較常見的，如果說你不會，那趕緊來學學吧。

三種常見排卵期演算法

排卵期是一個特殊的女性生理時期，一般來說，每個月排卵的前4天，後5天，是最容易受孕的時期，又稱為易孕階段，也就是排卵期，下面給準備要小孩的夫妻介紹三種簡單有效計算排卵期的方法。

1.經期演算法

其實我們可以根據經期來算出排卵期哦，如果說你的經期週期是正常的，那麼從下一次的月經來潮算起，倒數14天或者是減去14天就是屬於排卵日了，而在排卵日的前5後4，這個範圍就是排卵期。如果說你經期異常，那麼排卵期的第一天就是最短經期週期直接減去18天，排卵期左後一天是最長經期週期減去11天。

2.基礎體溫

怎麼才能正確的算出排卵期呢?其實可試試基礎體溫哦。一般來說排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

3.試紙

想要知道正確的排卵期，那可以試試試紙哦。一般來說排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

以上的幾種就是比較常見的排卵期演算法了，那你學會了嗎?其實想要知道排卵期還是很簡單哦，這幾種都可以輕鬆的算出來哦，有需要的女性可以自己嘗試進行預算。

孕育相關疑問釋疑

對於備孕女性來說，如果出現長時間不孕的情況，可以使用排卵試紙或其他工具準確測出排卵期，然後合理安排時間同房，可以增加懷孕的機率。除此之外，對於38歲想懷孕懷不上的女性來說，需要採取一些方法助孕，而對於卵子質量差的女性患者來說，可以通過食補的方式，提高卵子質量，下面收集整理了孕育相關疑問解答內容，希望對大家有幫助。

排卵期對備孕女性而言，起著至關重要的作用，很多女性由於內分泌紊亂、月經異常，導致排卵期無法準確預測，進而出現懷不上孩子的情況，其實這類女性在生活中，要保持良好的心情，飲食上要合理均衡，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白質、維生素以及鈣、鐵等微量元素，補充身體營養，提高卵子質量，能提高懷孕機率。