促進卵泡發育和排卵吃什麼？豆製品、蜂王漿皆為最佳選擇

女性多吃含有天然雌激素的食物可以達到促進卵泡發育和排卵的目的，比如食用豆製品、蜂王漿等。女性在備孕期間可以吃一些黃豆、黑豆等豆製品，因為豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，屬於天然雌激素能夠間接的促進卵巢內分泌功能，有助於卵泡的生長以及發育。最後，女性在食物上最好多食用有利於健康、富含豐富蛋白質的食物，這樣對卵泡的發育有一定的幫助。

促進卵泡發育的食物

1. 1. 穀類食物：女性多吃穀類食物可以促進卵泡發育，其中包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等，這些食物屬於植物類雌激素，能夠補充體內雌激素和有效促進卵泡的發育；
2. 2. 維生素C食物：含有維生素C食物是必不可少的，青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜等都含有豐富的維生素C，這些食物能夠保證排卵的正常進行，所以多吃蔬菜也是很不錯的；
3. 3. 吃野生甲魚湯：對於不排卵的女性來說，吃甲魚湯有很大的幫助，因為能夠有效增強透明白帶的分泌量，也就是促進卵泡的發育，增加受孕的機率；
4. 4. 生薑紅糖茶：對於女性來說生薑紅糖茶能夠暖宮和活血的的功效，由於子宮寒冷會導致卵泡發育不正常，所以需要給子宮進行保暖，可以適當喝一些，能夠促進卵泡的發育。

最後，女性可以通過上述的情況提高卵泡的發育，但是並不建議使用促排卵藥，因為有可能會造成卵泡過度刺激綜合症等情況，所以女性可以適當吃以上食物進行調理。