母乳餵養後胸下垂乾癟怎麼辦，這幾種方法助你恢復如初

如果女性採用的母乳餵養孩子，那麼在哺乳期會因為激素水平發生變化導致胸部乾癟和下垂，這種情況是可以恢復，但是需要採用科學、正確的辦法，比如及時補充營養、適當鍛鍊身體、手術治療或者按摩等。另外，需要注意的是，由於不同的女性在母乳餵養後胸部下垂的程度不同，所以恢復程度也不同。

母乳餵養後乳房下垂乾癟能否恢復

乳房內的主要成分是乳腺腺體和脂肪組織，哺乳結束以後隨著體內激素水平的降低，乳腺腺體開始萎縮，因為乳腺腺體的萎縮比較快，面板的萎縮比較慢，這樣就顯得乳房乾癟下垂。

隨著時間的推移，經過一段時間以後面板組織的彈性也逐漸恢復過來，乳房下垂乾癟的情況就有所緩解。所以，母乳餵養之後胸部輕度下垂、變小、沒有彈性等，都是可以恢復的。但是如果下垂、變小得比較嚴重，有可能就不能恢復了。

母乳後胸下垂了怎麼恢復

哺乳期後乳房乾癟是絕大部分女性要面臨的問題，如果想要乳房恢復到產前甚至孕前的狀態，需要採取一定的方法，比如補充營養、適當鍛鍊、手術治療、按摩等，恢復效果都很不錯。

1、補充營養

要恢復乾癟的胸部可以加強營養，多吃富含膠原蛋白、雌激素的食物，如銀耳、豬腳、雞爪、雞蛋、牛奶、豆類、豬皮類食物，可以增強面板彈性，多吃富含蛋白質的食物，讓自己稍微胖起來，乳房有足夠的脂肪含量了，就可以快速恢復了。

2、適當鍛鍊

如果想在斷奶後馬上恢復體型，應適當鍛鍊身體，特別是胸大肌的訓練，儘量減少脂肪量，讓體脂減少，可有助於儘快恢復，在外觀上乳房的乾癟下垂會有所改善。俯臥撐運動，或者擴胸運動，可以促進乳房基底部胸大肌和胸小肌的發育，使乳房看起來更加挺拔豐滿。

3、手術治療

想要快速使胸部恢復，還可以通過手術的方式，可以將胸部鬆弛的面板去除，從而達到提升胸部的效果，或者是通過隆胸手術的方式，注射自己脂肪或者是假體填充，可以使胸部變得比較豐滿。但是手術具有一定的副作用，所以需要謹慎採納此種方法。

4、按摩

經常進行胸部按摩能夠改善血液迴圈，疏通區域性的淋巴系統，能夠鍛鍊胸大肌和胸小肌，也能增強胸部肌肉的力量，改善乳房下垂，使胸部更挺拔。

5、穿塑形內衣

哺乳期後乳房下垂乾癟，平時需要穿塑形內衣，防止乳房出現膨脹、下沉的現象。內衣底部也需要有軟環支撐的鋼絲，對乳房可以起到穩定支撐效果。

母乳餵養熱門疑問解答

母乳是最適合寶寶食用的食物，為了給寶寶更好的呵護，很多媽媽們都會選擇母乳餵養，但是在母乳餵養寶寶期間，不少媽媽都會出現母乳餵養乳房有硬塊而且疼、乳房乾癟下垂等症狀。以下為大家整理了哺乳期常見的疑問和解答，可以簡單瞭解一下。

哺乳期出現不適是正常的，但是如果媽媽們可以採取正確、科學的方式處理，就可以緩解不適。另外，如果媽媽們打算了母乳餵養孩子，那麼付出的時間、精力都比較多，所以需要提前做好充足的心理準備，以迎接哺乳期面臨的挑戰。