一個優質精子得滿足六項指標，禁慾3-5天就能看出來

對於備孕這件事，很多男性朋友總是有各種各樣的疑惑。為了養出優質的精子，有些男性選擇“養兵千日用兵一時”的策略，但其實長期禁慾憋大招的方式是不可取的。今天我們就來聊聊精子質量這件事兒，幾點同房精子質量最好呢？

優質精子的6大標準

顏色

一般來說，正常的應該為灰白色、透明色或者帶點黃色。若是紅色，黃綠色，粉紅色等等都屬於非正常現象。

排量

每次精液排量在1.5-6毫升為最佳，如果大於7毫升或者小於1.5毫升都屬於異常。

數量

應保持在每一毫升兩千萬左右為最佳，如果小於該數值則表明異常，會直接影響日後“造人”。

活力度

正常男性的精子，大多數可以快速或慢速向卵子駛去，但如果出現停滯不前，或死氣沉沉的情況，這些毫無作為的精子就屬於異常。

生存率

排出精子後60分鐘內，檢測精子情況，若存活數量超過一半，那麼就並無大礙。

時間

主要指液化需要多長時間，正常男子射精後需要花上一刻鐘到半個小時才能使膠凍狀變成液體狀，若花費的時間超過一小時則為精液不液化。

禁慾3-5天能產生優質精子

產生優質精子的時間主要看個人情況，一般來講3-5天是精子質量最好的時段，最好不要超過7天。如果精子長時間不排出，精子本身會老化和被氧化，然後會被自己吸收。

研究證明，長時間不進行同房，那些生長成熟的精子們就不能及時排出，憋在體內他們會逐漸失去活力，最後體內精子的衰老比例不斷擴大，整體質量自然是下降了。

與長時間禁慾不同的是，有些夫妻頻繁同房，但我們知道男生精子的產生是有周期規律的，排放過於頻繁會降低精子質量，這樣反而不容易受孕。一顆精子的發育成熟需要3個月左右的時間，頻繁射精就表示精子在體內逗留的時間短，一些尚未發育成熟的精子被排出體外的風險大大增加。

一天之中，下午五點到七點，這個時候男性的精子質量比較好的；還有就是晚上九點到十點左右，夜深人靜，心情比較放鬆的時候。

這兩個時間段都是最佳的同房時間，如果想要儘早懷上孩子，可以在這兩個時間點，再加上要在排卵期的那天同房最容易懷孕。

在冬季這個時段來說，男性朋友的精子質量也是不錯的，最明顯的表現就是精子的分泌數量很多，而且存活的時間也很久，所以在冬天的時候進行受孕，也能夠延長精子在女性陰道內的存活時間。

精子質量指南

精子質量標準，是一項男人生育能力的重要指標。人們生活工作的壓力越來越大，身體健康也是越來越差，尤其是男性朋友

精子質量為何下降