補血最快的食物有哪些？上榜的十種食物都值得一試

貧血是人們生活中經常出現的不良症狀。據說現代人貧血的概率高達30%。但人貧血後，用藥效果並不明顯。最好的辦法就是吃補藥，多吃能補血的食材。接下來是本文整理的補血最快的食物名單。

補血最快的食物名單一覽

1.當歸

當歸作為補血食物當之無愧的第一名。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。用於治療月經不調、閉經痛經、虛寒腹痛、跌打損傷、癰腫瘡毒、腸燥便祕。當歸泡酒後能有效活血通經，對女性閉經有非常好的治療作用。

2.龍眼

桂圓就是我們所說的桂圓乾。龍眼富含鐵。同時，龍眼還富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。對健忘、心悸、神經衰弱、失眠有很好的治療作用。

3.花生

花生一直是補血的必備食品，尤其是花生皮，對補血有很好的效果。這是因為花生有補血化瘀的功效。花生燉雞對身體虛弱和貧血的人非常有效。

4.動物肝臟

在動物中，它的肝臟是主要的儲血器官，有形補形之說。動物的肝臟含有豐富的蛋白質和鐵元素，尤其是豬血，其鐵含量非常高，所以人們在食用動物肝臟時可以有效補血。動物肝臟的名字必須列入十大補血食品名單。

5.紅棗

紅棗的補血作用有目共睹。一般可以吃紅棗改善缺血。紅棗是鐵的來源之一，也是很好的零食和甜食。每天吃一些紅棗，可以有效改善缺血癥狀。

6.赤小豆

紅豆特別富含含鐵的星星，對氣血不足的人也很有幫助，還能促進人體的血液迴圈。而且紅豆的吃法多種多樣，可以搭配薏米，直接煮粥，甚至炒熟後直接食用，吃法也多種多樣。

7.胡桃

核桃含有豐富的微量元素，不僅能健腦強身，還有很好的補血功效。用來燉雞，有很好的補血補氣的功效。

8.桑葚

桑椹是第一種含硒的水果。桑葚是一種天然無汙染的水果。它不僅含硒量最高，還含有豐富的活性蛋白質、維生素和氨基酸。被醫學界稱為“21世紀最好的保健水果”，能有效改善貧血和免疫力。

9.烏雞

烏骨雞和一般的老母雞不一樣。烏骨雞的功效更注重補血。烏骨雞肉質偏黑。在中國傳統醫學中，紅色和彩色的食物通常用於補血。這是用烏雞配當歸、熟地黃、白芍來補形，做成烏雞補血湯，對產後恢復、術後恢復、補血行氣都有非常好的效果。

10.菠菜

菠菜富含鐵，同時菠菜還富含胡蘿蔔素和維生素C，能有效調節人體各器官，幫助人體恢復血液迴圈，對貧血有很好的治療作用。

對於患有貧血的人群可以食用以上食物來進行改善，同時平時需要加強身體鍛鍊，才能讓身體中的血液順暢。