精液常規標準第五版已出爐，這幾個指標尤其關鍵

男性的精子質量好壞直接關乎到了女性受孕的能力，同時也決定了寶寶的健康。現在生活節奏快，尤其是男性工作上的壓力比較大，不規律的生活、過度的緊張都對精子造成影響。who第五版精液常規標準是什麼呢？精子ab百分之30嚴重嗎，那吃哪些食物可以補精子呢？

精液常規標準第五版與第四版的3個區別

精子活動性分級不同

在舊版標準中，A、B、C、D級分別代表顯微鏡下快速前進運動、慢速前進運動、非向前運動、極慢速運動或不動這四類精子。A級精子所佔比例在25%以上、或A級和B級精子加起來在50%以上的為正常；而新版標準建議，快速前進運動和慢速前進運動的精子被合為同一級別。實際上，只要精子是向前運動的，無論快慢，都有使女方受孕的可能。而且，通過顯微鏡觀察判斷精子的移動速度是快是慢，有檢驗人員的主觀因素存在。

精子總數微調

按照舊版標準，一次射精精子總數在4000萬以上為正常，這一指標在新版標準中微降至3800萬。精子形態（鏡下）舊版標準對每次射精精液的體積、精子密度的正常值有分別規定，而新版標準取消了體積和密度的指標，只強調精子的總數，“有些患者雖然精子密度低，但是因為每次射精量大，所以精子總數並不少。”

完整“小蝌蚪”比例改變

新版標準中下降幅度最大的指標，是正常形態精子在所有精子中所佔的比例。按舊版標準，正常形態精子（即完整的“小蝌蚪”）比例大於等於15%為正常；新版標準中，這一指標只要達到4%或以上即為正常。

精子ab百分之30很嚴重

ab級精子的活力只有30%，應該是屬於弱精症，這種情況下，自然懷孕的機率不算太大。一般情況下，ab級的精子達到50%以上才能夠自然懷孕。

弱精子症是指精液引數中前向運動的精子(a和b級)小於50％或a級運動的精子小於25％的病症。因精子活力低下而導致的男性不育約佔30％。

提升精子質量的五大食物

維生素e

維生素能夠為精子提供相應的原料，並且還可以促進精子的生成，保證了性器官不會受到傷害。尤其是維生素e和生殖系統關係是非常密切的，如果缺少維生素e的話精子就不能正常地合成。與此同時維生素E也可以防止性器官老化，增加精子的活力。含有維生素e比較多的蔬菜有萵苣、菜花、捲心菜等。

富含性激素的食物

性激素的食物可以促進男性性器官的成熟，同時也可以維持性功能，尤其是雄性動物的睪丸會分泌大量的睪酮。所以在飲食方面可以適當的攝入狗睪丸、羊腎、豬腎、雞肝等，這些食物都能夠促進精原細胞的成熟以及分裂，對生精細胞有益。

水果

男性朋友在平時也可以多吃西紅柿、西瓜、葡萄等裡面含有大量的番茄紅素，有利於增加精子的數量以及活力。同時也可以多吃新鮮的蔬菜，比如茄子、韭菜、菠菜、西葫蘆等，這些食物裡面含有的物質能提高其免疫力和抵抗力。

優質蛋白質和精氨酸

優質蛋白質主要是為精子提供原料，含有優質蛋白質的食物主要包括狗肉、雞肉、鴨肉、豆製品、魚類、蝦類、蛋類、豬脊髓、瘦肉等。同時產生精子時必須有精氨酸，缺乏的話可能會導致少精症，蹄筋、瘦肉、豆製品、黑魚、鱔魚、海蔘等裡面含有大量的精氨酸。

含鋅的食物

在男性的前列腺、睪丸、精液裡面含有高濃度的鋅元素，如果長期攝入不足的話會導致睪丸的萎縮、精子減少。尤其是貝殼類的動物，比如牡蠣裡面含鋅量最多。

精子質量指南

精子質量標準，這是一項男人生育能力的重要指標。人們生活工作的壓力越來越大，身體健康也是越來越差，尤其是男性朋友

精子質量為何下降