備孕期的排卵體溫曲線圖，附基礎體溫檢測方法

對於那些備孕的人來說，最重要的是不僅要明確自己的生育情況，還要明確自己的排卵期，這樣才能提高懷孕的可能性。目前，計算排卵期的方法有很多，通過體溫監測是一種科學的方法，但很多女性不知道這是什麼，讓我們分享排卵期的體溫曲線圖，通過體溫監測準確判斷自己的排卵情況。

排卵期體溫曲線圖

正常情況下，排卵後基礎體溫會比原來高0.3度-0.5度，如果想看到排卵前後的體溫變化，需要記錄基本體溫，通過比較你可以發現你的月經週期，排卵週期是否正常。基本體溫通常隨排卵而升高，在月經週期的前半段，體溫波動為36.6度以下，排卵後轉入月經週期後半段，體溫較前半段升高，波動36.6度到37度之間，體溫上升意味著排卵，在持續了大約兩週的高溫期後，體溫再次下降，然後輪到每月一次的月經期。

如果懷孕，基本體溫不會下降，而是繼續在高溫狀態下，由於懷孕後卵巢分泌的激素後增加。但卵巢功能差的女性或感冒會影響基本體溫曲線，所以準確度不是100％。

基礎體溫監測方法

1. 1. 通常選擇水銀體溫計，或女性排卵專用體溫計，通過舌下監測；
2. 2. 每天早上醒來需要測試，最好是7-8點，最好是每天固定時間段監測，最好是時差不超過30分鐘；
3. 3. 記錄每天的體溫記錄，最好記錄在特殊的表格上，方便理解；
4. 4. 應記錄影響基礎體溫的許多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等，總之就是會影響體溫的事件，備註清楚；
5. 5. 月經期間和同房事件的體溫也需要記錄清楚，還需要附加標記；
6. 6. 將測量結果記錄在基礎體溫表上，除紙上外，最好記錄在特殊的基礎體溫管理工具上，這樣可以更方便、直觀檢視基礎體溫曲線，一目瞭然地看到低溫期和高溫期；
7. 7. 連續測量三個月經週期以上，準確率較高。

一般來說，當你試圖準備懷孕一段時間而失敗時，不妨試試基本的體溫監測。通過它，你不僅可以監測你的排卵日，還可以瞭解你的排卵日、黃體功能，以及是否懷孕，客觀地評估你的生育能力。懷孕後，通過監測基本體溫，也可以評估胎兒的發育。