孕期反酸燒心太糟心，簡單5招能有效緩解！

女性懷孕後受到體內激素水平變化的影響會出現很多不舒服的感覺，孕激素對人的消化系統影響非常大，大部分孕婦在早孕初期都會有噁心嘔吐的症狀，在孕中期都容易出現燒心的症狀，有些孕婦很想知道有哪些方法可緩解孕婦燒心，那麼今天就來給大家介紹五招緩解孕期燒心的方法。

5招緩解孕婦燒心症狀

要緩解燒心，飲食上，少食多餐，減輕胃的負擔，避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

1.少食多餐

有胃燒灼感覺的孕婦，在飲食上不要一次性吃過多的食物，儘量保持少食多餐的習慣，每次用餐最好只吃六到七成飽，如果吃的太多，就會給腸胃帶來過大的負擔，所以會引發為燒灼。

2.忌食辛辣

有燒心症狀的孕婦不要吃辛辣的食物，有些孕婦因為孕期食慾下降，所以覺得吃點辣的可以刺激食慾，其實這樣的做法最容易引發胃灼熱。只要不吃這類食物，燒心的感覺自然會有所好轉。

3.喝蘇打水

胃灼熱的人如果可以適當的喝點蘇打水，對於緩解燒心還是非常有效果的，所以孕婦有燒心的情況出現後，就可以在家裡常備蘇打水，嚴重的時候喝一點可以改善症狀。

4.吃鹼性食物

很多地區做麵食，類似於饅頭、花捲之類的，都需要用鹼來發酵，而鹼就是一種可以改善和抑制燒心的食材所以在飲食上多吃大鹼發酵的食物也可以有效治療燒心。

5.用餐時不要喝水

在吃飯的時候喝水，也很容易引發燒心，尤其是孕婦，孕婦的胃本身就受到子宮增長的擠壓，容量變小，如果在吃飯的時候再喝水，用餐後胃部不適感就會增加。

生活上，養成定時上廁所的好習慣，有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助於預防或減輕便祕。

孕期燒心原因剖析

"燒心"醫學上稱為孕婦胃灼燒症，是指在懷孕後期準媽媽胸骨後，"心窩"處出現的燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛。隨著孕程的推進，這種難受的感覺會越來越嚴重，一般不會造成什麼傷害，但它可能會讓孕媽媽感到很不舒服，以下是造成燒心的原因。

1.體內激素異常

孕媽在懷孕前後身體會發生很大的變化，主要原因就是體內激素變化引起的，其中，孕酮的變化會引起胃酸反流到食管，引起燒心感，人體內激素快速變化會減緩胃部蠕動收縮，會讓胃部消化功能變得越來越弱，胃酸長時間在胃部停留的話會引起胃液反流，因此會產生燒心的感覺。

2.孕期內部器官的變化

隨著懷孕月份的增加，子宮會隨之變大，從而會對內臟產生擠壓，當然也包括胃部，經過擠壓，胃內壓力增加，也會引起胃部的不適與灼熱感，發生頻率會隨著孕周的增加而上升，一般在孕媽彎腰、坐著或者平臥的時候會加重。

另外如果孕媽在懷孕之前就有腸胃問題的話，孕期也會更容易出現燒心的不適感，在飲食方面不稍加控制，攝入過多刺激性食物，也會讓胃酸增多，引起灼燒感。

關於孕期燒心相關問題釋疑

孕婦燒心吃什麼好？

孕婦平時應該多注意合理飲食，慎食高脂肪肥膩食物，濃茶，咖啡，巧克力，芳香性調料及酸性，辛辣刺激性食物，進食不宜過飽，特別是晚餐更忌飽食，可在睡前2-3小時進餐，以免腹內壓升高。

如果採取上述方法後仍未緩解，可在醫生的指導下，服用胃舒平等藥物，能有效地緩解燒心症狀。

孕期燒心對胎兒有沒有影響？

孕期出現燒心的情況屬於正常現象，一般情況下不會對胎兒產生影響，孕媽可以放心，但是也不能放任不管，畢竟難受的還是自己，情況嚴重點的會影響孕媽食慾和休息，時間長了對胎兒肯定還是會有一定的影響的，所以孕媽還是要上心一點。