孕婦吃水果需要注意的事項有哪些？附孕婦能吃的水果名單

孕婦能吃和不能吃的水果一覽

• 孕婦可以經常吃的水果：桃、李、梨、蘋果、柚、橙、柑橘、小番茄、獼猴桃、草莓、藍莓；
• 孕婦不能經常吃的水果：椰子、菠蘿、香蕉、西瓜、榴蓮、大棗、荔枝、龍眼。

水果中維生素C含量較高，提高孕期機體免疫力，維生素Bb類有利於促進生物轉化，微量元素鈣、磷可以促進胎兒骨骼發育，鐵元素可以促進血紅蛋白的生成。

孕婦吃水果需要注意些什麼

孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好面板的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：

1. 1. 要注意衛生：吃水果前必須清洗乾淨。
2. 2. 吃新鮮的水果：少吃加工的，如水果罐頭、果乾蜜餞、果汁等，糖含量太高。
3. 3. 水果不可代替蔬菜：水果所含的維生素、礦物質不如大多數蔬菜高，尤其是深色蔬菜。
4. 4. 注意保護牙齒：孕期裡牙齒更容易出問題，水果中糖類物質殘留在牙齒牙齦，吃後最好漱口。‍

中國營養學會試管醫院分會推薦孕早期每天水果的攝入總量為 200~350g，孕中後期 200~400g。對於孕前偏胖、體重增加過快，有併發高血壓、糖尿病的孕婦媽媽媽則更應該限制水果攝入量，特別是含糖量高的水果。