想要科學健康備孕兔寶寶，這6大攻略要記牢！

轉瞬之間2022年已經過去，2023年也默默地來臨，而打算生“兔寶寶”的夫妻們就需要趕緊備孕了，而這裡本文說說準備階段需要做好的6件事情，助你正確備孕“兔寶寶”，趕緊來看看吧！

備孕兔寶寶要做哪些準備

便隨著2023年的到來，大家互祝“豬”多好運的同時也迎來了新一輪生育熱潮，畢竟在中國人的傳統觀念裡，認為兔年生的寶寶會很有福氣，而備孕前做好孕前檢查，讓2023兔寶寶有備而來才是大家要牢記的。尤其是渴望兔寶寶的你，一定要了解如何正確備孕，其中這6件事情是夫妻倆都需要做的，具體如下：

孕前檢查

目前國家推行了一些免費孕前檢查的政策，作為備孕的重中之重大家一定要做。很多人會盲目的相信自己，認為自己身體健康不需要。當久備不孕的時候再去檢查，不僅耽擱時間，心理和情緒上也會受很大影響。孕檢中，如果發現不利於優孕的因素，可以早做治療，早準備。

監測排卵

排卵期受孕的概率會大大增加，因此準備懷孕的媽媽對於自己的生理期、排卵期等一定要做到了如指掌。一般排卵日在下次月經來潮前的14天左右，通過排卵試紙、監測體溫、B超監測等方式會更為準確。

保證休息和睡眠

再有就是備孕期間每天保證足夠的睡眠也很重要，如果作息不規律那麼你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。因此備孕期讓自己有一個輕鬆的心情非常重要。

戒菸戒酒

菸酒對於精子的損害非常大，煙中的多種有害物質也會傷精子，在決定懷孕前的3個月就要開始戒菸戒酒，這樣才有利於保證寶寶的健康。

補葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

補鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質，含鈣高的食物有牛奶。

進行孕前檢查的時間一般建議在孕前3—6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經乾淨後3—7天之內進行，注意檢查前最好不要同房。