追奶最快最有效的方法有哪些，乳房軟了也能使用

大多數寶媽在生產以後都會選擇母乳餵養寶寶，但是很多寶媽會遇到奶水不夠的問題，因此如何追奶就成了關鍵。當寶媽乳房軟了沒奶水時不要慌張，可以嘗試讓寶寶多吮吸、自己按摩乳房回奶，同時還要輔以健康的飲食以及保持愉悅的心情，一般來說通過這些方法能很快回奶。

奶水少是很多寶媽都會遇到的問題

母乳餵養寶寶有很多好處，但是有一些寶媽奶水少，不得已只能奶粉餵養寶寶。其實引起寶媽奶水較少的原因無外乎就是飲食結構不合理、精神壓力過大、母嬰接觸較少，因此追奶的時候就要對症下藥，結合奶水少的原因追奶，能夠又快又有效的回奶。

很多寶媽都會被奶水少的問題困擾，導致寶寶喝奶粉，其實有很多方法都可以快速幫助媽媽們成功追奶，追奶方法主要包括以下四種：

1. 1. 增加母嬰接觸：奶水少的寶媽要讓寶寶多吮吸自己的乳房，隨著吮吸的時間和力度加強，會促使催乳素的生成，寶寶吮吸的越多，乳房製造的奶水也越多;
2. 2. 進行乳房按摩：按摩乳房是一項很有效的追奶方法，當奶水少的時候按摩乳房，可以疏通乳腺，幫助乳汁分泌，但是在按摩的過程中要注意一定的手法，以及手部的消毒;
3. 3. 調整飲食結構：在母乳餵養期間，一定要按時吃飯，很多女性在哺乳期減肥導致營養跟不上，奶水的分泌就會隨之減少，因此哺乳期不要讓自己餓著;
4. 4. 保持心情愉悅：產後的很多女性都會有抑鬱傾向，心情低落會乳汁分泌減少，因此保證良好的情緒是母親分泌乳汁的關鍵。

三種可以追奶的湯

很多寶媽由於自己奶水分泌不足會放棄母乳餵養，其實有很多方法能夠幫助追奶，除了以上四種追奶方法以外，喝湯也是一種非常有效的追奶方式，只要合理的搭配好，不僅能加速身體的恢復還能快速回奶。

一般不是疾病原因導致的奶水少，通過一定的方法都是可以追奶的，其中比較簡單的追奶方式就是喝湯，下面就介紹三種可以快速追奶的湯：

• 通草豬蹄催乳湯：豬蹄能夠補血活血，而通草能夠催乳，用這兩樣東西熬湯能夠快速下奶;
• 絲瓜人鰱魚通乳湯：絲瓜能夠通乳，鰱魚也能通乳，兩者結合熬的湯對下奶有很強的功效;
• 豬蹄金針菜湯：兩種食材都有通乳的功效，熬成湯以後通乳效果會加倍，喝這種湯能夠更好的幫助乳汁分泌。

奶水少是很多母親都會遇到的問題，當出現此種現象的時候就要追奶了，通過對上述追奶方法的總結可以知道，追奶有三個關鍵點，其一就是胸部的護理，通過按摩可以加速乳汁分泌;其二就是母嬰接觸，如果寶寶吮吸時間少，大腦就會得出寶寶不用喝奶水的結論，導致奶水分泌少;第三個關鍵點就是飲食和心情，營養攝入足夠以及好心情能夠促進乳汁分泌。