男生bmi正常區間標準分享，在這個區間的才是好身體

按照中國的參考標準來說，一般男性正常的bmi標準在18.5-23.9之間，低於18.5就是偏瘦，高於23.9就是偏胖，但是根據WHO標準看，男性正常的bmi在18.5-24.9之間。男性想要擁有好身材，就需要控制自己的bmi指數，可以通過適當的運動鍛鍊、均衡的飲食、規律的作息等控制自己的體重，從而控制bmi指數。

男性bmi指數低於18.5就偏瘦了

bmi又稱身體質量指數，是國際慣用的用來衡量胖瘦的標準，當一個人的bmi超出正常值的時候就是偏胖的身材，當一個人bmi低於正常值的時候就是偏瘦的身材。由於現代社會的飲食結構變化、生活習慣變化導致了大部分的人的bmi是超過正常範圍的，導致當前社會偏胖的人會更多一定。

bmi是目前大部分人用來衡量身材好壞的標準，根據中國的參考標準看，男性的bmi低於18.5是偏瘦的身材，bmi在18.5-23.9之間是正常身材，bmi超過23.9代表超重，而bmi超過27.9的話就是肥胖身材了。一般來說bmi太高是要減肥的，這不僅僅是為了美觀，更重要的是肥胖會引起較多的疾病，所以建議bmi過高的男性，多加鍛鍊。

其實除了bmi可以看身材標準與否，還有標準體重也可以判斷身材的好壞，男性標準體重的公式是身高減去80再乘以70%，一般來說結果正負10%是標準身材，如果結果正負10%~20%為體重過重或過輕，而結果正負20%以上為肥胖或體重不足，所以男性如果不太清楚bmi怎麼算的話，也可通過標準體重的辦法判斷自己的身材。

一般來說男性的bmi更多的是超過正常範圍，也就是說男性容易處於體重超重或者身材肥胖的狀態，這個時候想要控制自己的bmi只能通過合理的飲食加適當的鍛鍊。飲食結構需要多樣化，穀類為主，粗細搭配，可以多吃蔬菜、水果、薯類等健康食物，儘量減少或者不吃垃圾食品;而運動鍛鍊主要是慢跑、游泳、快走等，只有兩者結合才有助於降低bmi指數。