大齡女性擁有健康卵子只需5步，長期堅持能迅速提升質量

現在很多人都在響應三胎的政策，想要再生個健康的小寶貝，但是很多女性朋友的年齡卻比較大了，大齡女性生寶寶要注意的事情很多，因為這個時候女性卵子質量已經有所下降了，那麼如何改善大齡女性的卵子質量呢？接下來就跟隨小編一起看一下吧！

大齡女性提高卵子質量的方法

在現代社會中，高齡女性患上不孕症的比例越來越大，諸多原因導致高齡女性出現內分泌失調、卵巢功能紊亂等問題，從而引發女性不孕，下面就介紹幾種有效提高高齡女性卵子質量的方法。

提高女性卵子質量的方法有以下幾個

1. 1. 適當運動：適當進行體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質，確保卵子的質量，可通過慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等來提高身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
2. 2. 保持身體健康：女性身體差會導致卵子發生染色體變異的機率增加，因此容易誘發不孕或流產。所以，保證身體健康很有必要，一旦患有疾病則需儘快治療。
3. 3. 調整情緒：壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，加重緊張感。人體內若是某一激素分泌過多就會打破原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，從而影響卵巢正常的排卵功能。
4. 4. 遠離環境汙染：女性朋友應儘可能遠離汽車尾氣、工業排放、電子輻射等具有汙染性的生活環境，否則會影響卵子質量。
5. 5. 避免經期性生活：經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染，降低卵子活力，所以應儘量避免。

總之，上面的幾種方法都可在一定程度上提高卵子質量，另外，女性朋友應儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養失調。建議女性朋友可以每週吃一次海產品、一次動物肝臟、一兩次牛肉及豆類

大齡女性改善卵子質量的藥物

在大齡女性的備孕過程中，卵子的質量是一個令人堪憂的問題，為了獲得更好的妊娠結局，無論是自然備孕還是試管助孕，大齡女性都需要考慮如何改善並提高卵子的質量與數量，下面就介紹幾種改善卵子質量的藥物。

輔酶Q10

他可提高卵母細胞的質量與數量，輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，主要線上粒體內膜上，在細胞能量代謝中發揮作用。線粒體功能狀態與卵巢老化密切相關。

DHEA

他可促進卵泡生長髮育，降低非整倍率，DHEA是一箇中性激素，當女性服用DHEA後，它會在女性體內轉化成雌激素，改善卵巢微環境，在早期影響卵泡生長，有助於提升促排的效果。

維生素E

他可增強卵巢生理機能，提高孕酮水平，而且維生素E能刺激垂體前葉的功能活動，使得促性腺激素增加，增強卵巢的生理機能，促進各階段卵泡發育，改善黃體發育，延緩黃體的萎縮和退化，提高孕酮水平。

總之，上面的藥物都能在一定程度上改善大齡女性的卵子質量，此外，大齡女性備孕還可以通過均衡飲食、營養補充、充足睡眠、適當運動、心理調節等健康生活方式來增強身體素質，提升卵子質量。

大齡女性卵子質量差的原因

一般來說，身體會隨著年齡老化一樣，卵泡也會隨著女性年齡的增長而逐漸衰老，每位女性誕生之初都擁有200 萬個原始卵泡，到初次月經的時候擁有的卵泡數量大約是30 ~40 萬個。

女性一生中只有400-500個卵泡能夠發育成熟並排卵，大多數在成熟前就已經衰亡。育齡婦女的原始卵泡以1 000個/月的速率減少，35歲後，卵泡減少的速率更快。至更年期時，剩餘原始卵泡數已經少於1000個。因此，女性在46歲以後懷孕的機會十分渺茫。

總之，只有成熟的卵子，才具備受精能力，可以和精子結合，成為受精卵，隨著年齡的增加，卵母細胞周圍顆粒細胞質量下降，外界有毒因素的累積也會對卵母細胞造成損害，這也就是為什麼高齡女性更大概率地會出現染色體異常、胎停育、流產、妊娠併發症的原因所在。