女性生理期能不能吃木瓜，經期女效能吃的食物一覽

對於女性來說，在每個月的生理期，可以適當吃一些溫熱的水果，可以提高身體的抵抗力，補充身體所需的營養，如蘋果、百香果、榴蓮、櫻桃、橙子、桃子、荔枝、桂圓、木瓜等。但少吃涼性水果，否則可能引起宮寒、月經不調等。讓我們來看看。

女性在經期可以適當吃點水果，不僅可以避免便祕，還可以緩解盆腔淤血的症狀。但是，有些較涼的水果在經期不宜食用。儘量選擇溫熱的水果吃。很多女性不知道經期能不能吃木瓜。其實她們可以適量食用，可以補充身體所需的營養，增強體質，緩解經期便祕。

生理期可以吃的水果清單

女性生理期通常指月經期，在此期間需要注意腹部保暖，避免食用芒果、西瓜等涼性水果。期間可以吃的水果很多，大部分都是平的水果，如蘋果、百香果、榴蓮、櫻桃、柑橘、山楂、桃子、荔枝、聖女果等。建議在醫生的指導下食用。下面列出生理期可以吃的水果:

蘋果蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以提高人體的免疫力和抵抗力，增強人體的抗病能力。還可以預防和緩解患者可能出現的便祕症狀，緩解經期可能出現的疲勞。西番蓮果百香果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，還含有相對豐富的蛋白質，可以補充人體所需的營養物質，提高人體的免疫力和抵抗力。還能緩解患者經期身體不適的症狀。榴蓮樹平時經期可以適量吃榴蓮。榴蓮是一種熱帶水果，富含蛋白質、脂肪、維生素C、維生素E、碳水化合物、維生素A、維生素B、葉酸等營養元素。生理期吃榴蓮可以適當補充營養。櫻桃一般情況下，月經期可以吃櫻桃，但不能大量食用。櫻桃是一種營養價值很高的常見水果，櫻桃中鐵的含量豐富。但是月經期失血會導致鐵的流失，容易導致貧血。適當吃櫻桃可以補鐵，預防貧血。柑橘屬果樹經期可以適量吃柑橘，但要避免吃太多。柑橘含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠，能增加營養，快速補充能量，快速消除疲勞，緩解腹脹和便祕。而且不影響月經量，不引起痛經。山楂生理期可以吃少量山楂。山楂味甘酸，有活血化瘀、開胃消食的功效。對於血瘀兼痛經的女性，經期可以適當吃一些山楂，可以幫助經血更順暢的排出，緩解痛經症狀。桃子經期可以吃桃子，但一次性攝入不宜過多，否則可能導致宮縮引起痛經，也可能導致子宮內膜移位的風險增加。荔枝月經一般指經期，經期可以吃荔枝，但不要吃太多。月經期間，身體的抵抗力和免疫力都比較低。如果你吃太多荔枝，可能會引起腹痛。荔枝中維生素C的含量非常豐富，可以提高人體抵抗各種病原微生物的能力。櫻桃番茄一般來說，經期可以吃聖女果。聖女果含有多種營養成分，富含維生素、胡蘿蔔素、果膠和膳食纖維。月經期間適量吃一些聖女果，通常不會對月經產生影響。它可以有益於你的健康，併為你的身體提供多種營養。龍眼在生理期，女性可以適量吃一些桂圓。桂圓性溫，含有豐富的鐵離子、維生素C和氨基酸，能促進血紅蛋白的合成，使經期失血較多，適量食用有較好的補血安神作用。

通常情況下，女性來例假時，儘量選擇一些素淨的水果來吃，有利於女性健康。經期也要注意避免吃酸味食物，如酸梅、乾果等。如果在經期吃這些食物，會引起消化功能紊亂。還應避免吃冰鎮飲料，以免加重痛經。

經期可以吃木瓜嗎

月經期間，平時可以適量吃木瓜，可以補充身體的營養，增強體質。木瓜富含膳食纖維、木瓜蛋白酶、維生素等成分。食用後，它可以逐漸被胃腸道吸收，以增強您的體質。同時還能促進腸胃蠕動達到潤腸通便的效果，緩解經期便祕。

女性經期可以吃木瓜，但要注意適量。因為木瓜含有豐富的維生素A，經期食用可以有一定的催乳作用。此外，木瓜含有一種叫做酶的物質，有助於蛋白質的分解代謝。所以吃木瓜湯有消食健脾的功效。如果女性經期食慾不好或者吃肉過多，可以適量食用。