自己自然催經方法有很多，適當運動優於手動催經

月經推遲可不是一件好事情，它是月經不調的一種表現，如果總是出現這種情況，又排除了懷孕的可能，那麼就要及時調理了。常用的自然催經方法有許多，比如適當運動、注意保暖、膳食調養、吃益母草顆粒等等，其中常吃益母草顆粒要比手動按摩的催經效果更好一些，大家都可以試一下。

自然催經的方法

通常引起月經推遲的原因有很多，其中包括氣血虧虛、情緒變化、嗜食菸酒、過度節食、寒冷刺激等等，若出現這種現象，可以採取一些措施來使月經快速到來，下面就為大家介紹幾種自然催經的方法：

1、吃益母草顆粒

益母草顆粒對於催經的效果也比較好，它能活血化瘀、通絡調經，促進子宮收縮以及子宮內膜的脫落，改善月經不調的症狀，還能促進子宮內膜增生，促進月經來潮，增加月經量。

2、適當運動

有月經推遲現象的女性，可以每天花兩個小時的時間來進行運動，例如快走、慢跑等等，讓身體充分活動開來，可以有效的補充氣血，讓月經到來。

3、注意保暖

通常由於穿的太少導致身體受了寒，那麼體內的陰陽氣場就會混亂，就會導致月經不調，表現的典型症狀就是月經推遲，因此一定要注意保暖，不要過度裸露面板，也不要吃寒涼食物。

4、膳食調養

在日常生活中，催經的食療方也是有很多的，比如紅棗桂圓湯、紅糖薑茶、桑葚、南瓜、大豆類食物以及菠菜等等，這些即安全又方便，容易堅持下去，而且催經效果也好。

怎麼手動催經

如果女性的月經週期出現異常，其實不僅僅可以用以上這些方法來進行調理，還可以使用中醫學上面的穴位按摩來進行手動催經，具體方法如下：

1. 1. 太沖穴：位於足背側，第1、2跖骨間隙的後方凹陷處，日常按壓有調理月經不調的作用，是催經的重要穴位之一；
2. 2. 三陰交穴：位於足內踝骨正中心直上3寸，脛骨後緣處，按壓有治療生理痛、調理月經推遲的作用；
3. 3. 關元穴：位於肚臍下三寸處，每天按摩2分鐘，堅持3-4天對治療月經推遲有一定的療效；
4. 4. 血海穴：位於髕骨內上方兩寸處，堅持按摩就有活血化瘀，補血養血的作用，對催經有好的效果，每天按摩2-3分鐘即可；
5. 5. 歸來穴：位於肚臍下四寸，邊上兩寸處，每天按摩1-3分鐘具有治療月經不調、陰挺、腹痛等作用。

通過按摩以上這些穴位雖然對催經有一定的作用，能改善月經不調，但若是月經推遲是一些疾病所導致的，那此時按摩穴位進行調理是不可取的，此時應該及時就醫，針對病因進行治療。

通常按壓大拇指上面的制汙穴也可以催經，但這也並不是對所有患者都有效，也並不是百分之百能夠成功，但大部分患者都可以起到一定的效果，只是見效時間可能有長有短，有的患者上午按壓過後，下午就能來月經，這個要看每個人的體質了。

女性常見催經方法一覽

生活中，月經不調一直是影響女性生育的一大殺器，例假一推遲就讓不少人慌了神。其實不用害怕，先去醫院驗血排出懷孕可能性後，根據醫生指示調理月經即可。如果想不吃藥當天見效的話，也可以試試食補催經、大拇指催經等，詳細如下：

在做完以上催經動作之後，等待一段時間即可。如果出現小腹墜脹悶痛、臉上長痘、胸部脹痛、情緒煩躁、胃口變好、身體浮腫、容易健忘、分泌物異常等8大症狀時，說明大姨媽即將到來。