寶寶感冒能否吃涼的水果？附水果加熱的方法分享

水果是有益身體健康的食物，吃水果可以補充維生素、增強抵抗力、美容護膚。水果對於寶寶來說是天然健康的零食，寶寶加餐的時候就可以吃一點水果，而且水果酸酸甜甜的味道寶寶也很愛吃，堅持每天吃一點水果的寶寶擁有更強的抵抗力。

但是相信大家都知道，水果最好別加熱再吃，加熱以後營養就會流失，寶寶感冒的時候多吃水果有助感冒恢復，寶寶感冒了能吃涼的水果嗎？寶寶感冒了能把水果加熱再吃嗎？水果加熱都有些什麼方法？看完你就全明白了！

寶寶感冒可不可以吃涼的水果

寶寶感冒需要保暖，水果多屬寒性或平性，不太適合天冷或是感冒、咳嗽時吃，但通過加熱可以轉為溫、熱性，且部分水果加熱後更有助於治療感冒、咳嗽。

寶寶消化不良時別吃涼的水果

消化不良時，消化系統比較差，腸蠕動的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了也會因為消化不良而導致腹脹或腹瀉。將水果加熱後，雖說少了點維生素，但卻能讓人感到腸胃舒服，比如：吃熟蘋果、熟梨、烤香蕉等。

水果加熱的方法

1. 1. 溫水泡（首推方法） 50℃左右的溫水，即使富含維生素C的水果，比如橙子，如果只是用熱水泡一下，對營養的影響也不大；
2. 2. 蒸著吃 整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去薰一下；
3. 3. 煮著吃 做法很簡單，將水果切成寶寶可進食的小塊，水煮時間控制在20分鐘以內。如：梨在蒸煮後，可用於緩解久咳或沒有痰的乾咳症狀。

小兒感冒與維生素關係密切，感冒所選擇的水果通常富含維生素c和維生素a，不能吃涼性水果。可以吃比較溫和的水果，橙子、蘋果、草莓、獼猴桃等酸甜口味的水果。建議患者均衡膳食，注意多休息，保證充足的睡眠，適當做些運動。