卵泡發育的階段飲食指南：吃對食物可促進卵泡發育

卵泡的發育是分四個階段的，如果一切發育良好的情況下，那麼等待排卵期的時候就可以同房，這樣就能提高懷孕的機率，而卵泡發育是一個連續生長、周而復始的過程。卵泡發育與女性月經及懷孕息息相關，日常生活中可以通過補充6種常見食物可促進卵泡發育和提高卵泡質量，還可以調理身體各項機能。

食補可促進卵泡的發育

六種食物可促進卵泡發育

一、吃穀類食物能促進卵泡發育

穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。

穀類食物有助於卵泡的生長髮育

穀類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。建議備孕女性食用多種全穀類食物，比如，大麥和燕麥可以供給你可溶性纖維，而小麥和玉米則可以提供你不溶性纖維，同時你也可以試著吃些小米、奎藜籽等其他穀類。

二、吃豆類食物能促進卵泡發育

豆類食物也是含有植物類雌激素的食物，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。豆類食物包括各種豆科載培植物的可食種子，其中以大豆最為主，包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種豆類食物。

三、吃富含維生素C食物能促進卵泡發育

想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物是必不可少的。因為卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。

四、吃甲魚湯能促進卵泡發育

甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，可以有效的促進卵泡發育，增加受孕機率。

甲魚湯可促進卵泡發育

建議女性朋友在月經第5天開始就進行調理。每次月經5天后，買一隻一斤重的甲魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山山藥等藥材燉大概45分鐘。

五、吃生薑紅糖茶能促進卵泡發育

卵泡發育不正常的女性在日常生活中較為常見的問題，我國中醫指出，有卵泡發育不正常的女性朋友，在日常的生活中應該適量的多喝點生薑紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。

六、吃先天歸一湯能促進卵泡發育

先天歸一湯具有調節月經，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等，加生薑煎服，月經前後服用，可起到調經育子之功效。

卵泡發育不好跟月經不調有關係，對於備孕女性來說，卵泡發育情況是否正常對能否成功受孕是非常關鍵，許多備孕不順的女性朋友，往往會忽略這一點，自我感覺身體還行就跳過了孕前檢查。因此，如果長時間備孕都沒有成功受孕，就要及時去醫院檢查和治療，並可以通過以上6種常見食物進行調理可促進卵泡發育。