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對於懷孕四個月的準媽媽們來說,哈密瓜是理想的健康水果。因為作為補水第一名的水果,孕婦適當食用可以美容養顏,而且哈密瓜富含的鋅有助於胎兒神經系統的發育,鈣則助力骨骼和腦部的快速成長。同時,哈密瓜中的鉀能增強血糖血液迴圈。但孕媽也要注意,哈密瓜性涼且含糖量較高,因此孕期女性不宜食用過量。
被譽為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,懷孕4個月食用哈密瓜,不但能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。
雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕婦如不正確食用,極易出現嘔吐腹瀉等症狀,所以在吃哈密瓜的時候要注意一下幾方面:
1、不要大量食用
哈密瓜性寒,一次性使用過多易導致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬,屬於不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等症狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食
哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。
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