肝臟不好吃什麼時候好調理？附導致肝臟不好的原因分享

肝臟是人體的重要器官之一，在人體生命活動中起著不可替代的作用，肝臟的調節也至關重要。很多人因為各種原因的肝臟代謝功能不好，但是在這種情況下不要盲目服用一些護肝藥物，因為在不知道病因的情況下服用護肝藥物可能影響到後續的治療，導致病情惡化。那麼肝代謝不好吃什麼調理?這4類食物能夠起到很好的調理作用。

肝代謝不好吃什麼調理

1.全穀物食物

如果你說你的肝臟不好，建議你在日常生活中多吃全穀物食物，因為當你的肝臟受損時，肝臟儲存備用糖的功能會受到一定程度的干擾，所以這個時候你必須多吃新鮮的水果蔬菜和全穀物飲食，這樣你才能及時為身體補充糖分和能量。維持身體的正常運轉。

2.多喝水

對於肝臟不好的人，每天一定要多喝水，至少6~8杯水。像脫脂牛奶和天然果汁這樣的健康飲料也是可以的，因為每天喝水可以幫助患者降低肝硬化和其他疾病的風險。

3.多吃低蛋白食物

對於肝臟不好的人來說，日常生活中最好多吃低蛋白食物，因為如果你體內的蛋白質太少，往往會導致多器官衰竭。但如果體內蛋白質過多，會增加肝臟的代謝負擔，加重病情。所以建議大家在日常生活中多吃低蛋白食物，可以有效緩解病情。

4.香蕉

對於肝臟不好的人來說，香蕉也是一種不錯的食物，因為香蕉中的熱量很低，但是它本身的營養卻很高。同時還含有豐富的維生素、蛋白質等有益成分，對提高肝臟的解毒功能起到非常有效的作用。同時含有維生素B1和維生素E，可以幫助大家有效清除肝臟中多餘的酒精。

肝臟不好的原因

1.吸菸飲酒

菸草中的尼古丁和酒精中的乙醇代謝物對肝臟的健康有害，容易誘發脂肪肝或酒精性肝病。因此，必須避免吸菸和飲酒。

2.藥物效應

有些人生病了或者自己去藥店買藥，甚至服用多種藥物，在相互作用下會影響肝臟代謝。

3.太過油膩的食物

吃太多油膩的食物會影響肝臟的健康，造成肝臟的負擔，如果不能很好地轉化，肝臟就會受損。

4.過度食用加工食品

食品加工會含有新增劑或防腐劑，長期食用會對肝臟造成損害，導致營養不足。

5.心理情緒不好

不良的心理情緒會導致肝氣鬱結、頭痛或月經不調。現已證實，很多肝病都與心情不好有關。

6.睡眠不足

睡眠不足會導致自身抵抗力下降，長此以往會導致肝細胞損傷，尤其是乙肝患者。

7.久坐

久坐會影響關節肌腱和韌帶的功能，失去彈性也會讓人煩躁，肝臟的健康也會受到損害。

肝臟的主要功能是排除人體內的毒素，如果肝臟代謝有問題，儘量少用藥物，會加重肝功能負擔，對腎臟疾病和其他器官造成損害，平時保養肝臟很有必要，許多新鮮水果和蔬菜對身體非常有益，如果肝臟代謝有問題，儘量少喝水，避免水腫，也不要吃辛辣刺激性食物，儘量不要吃不好代謝的食物。