試管嬰兒促排期間可以做的運動，散步、瑜伽有助卵泡發育

試管促排期間適當做些溫和的運動，例如散步、騎自行車、慢跑、瑜伽等，能促進卵泡發育。因為適當運動能夠促進血液迴圈，幫助促排卵藥物的吸收，從而有助於卵泡的發育。不過需要注意的是，女性在運動時一定要注意強度，儘量不要做過於劇烈的運動，否則容易造成較大的卵泡提前排卵，從而影響最終取卵的數量，嚴重的甚至會造成卵巢扭轉，對女性的身體健康極為不利。

促排期間一般都是選擇動作比較輕柔的運動，不僅不會對身體產生傷害，還能根據調解內分泌，緩解女性緊張、疲勞、焦慮、失眠等的問題，而常見的運動方式有以下幾種，大家可做參考：

1、散步

可以選擇在飯後半小時散步，這樣既能夠改善改善積食和便祕的問題，還可以促進身體血液迴圈，對身體的整體素質來說是很好的，而且對卵泡發育還有一定的好處。

2、騎自行車

這是一項很好的有氧運動，身體各個部位都能進行鍛鍊，使是全身血液更加流暢，不過在促排期間不能長時間騎行，以免給身體造成不適。

3、慢跑

在促排期間女性是可以慢跑的，適當慢跑能促使卵泡破裂和卵子排出來，有利於試管嬰兒移植成功，但在慢跑的時候需要注意循序漸進，動作幅度不宜過大，且運動量要控制好，一般半小時即可。

4、瑜伽

促排期間患者也可以在家練習有氧瑜伽，具有消除疲勞、修身養性、平靜內心、消除疲勞、調節生理平衡，使身體中的各大系統恢復健康狀態，且對卵巢功能和子宮都有比較好的調理作用。