適合孕婦吃的水果分享，前三名既能養胎又能安神

眾所周知，胎兒的營養全部來自於孕媽媽的飲食，為了進一步促進胎兒的生長髮育，孕媽媽就一定要注意營養的攝入。在孕期除了要多吃一些含有蛋白質的食物之外，還應該多吃水果補充維生素，這樣對胎兒也是有好處的。而且目前很多水果是既營養又安胎的，像西柚、蘋果、葡萄、橙子、獼猴桃等都是非常適合孕婦食用的，位於孕婦水果排行榜前十名，孕媽媽們可以詳細瞭解一下。

女性在懷孕之後在飲食方面是非常小心翼翼的，生怕吃了什麼不該吃的食物對胎兒造成影響。甚至於平時經常吃的水果也不知道在孕期該不該吃，其實有很多水果都是非常適合孕婦吃的，水果中含有大量的維生素、微量元素，對於胎兒的生長髮育是有好處的，所以孕媽媽們在孕期是可以多吃水果的，下面就為大家詳細介紹一下適合孕婦吃的水果具體都有哪些。

適合孕婦在孕期食用的十種水果

蘋果

蘋果的營養價值是非常高的，而且幾乎是適合所有人群進行食用的，蘋果中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、蘋果酸等，對於孕婦的腸胃有很好的調節作用，不僅有助於孕婦消化避免出現便祕的情況外，還能夠為身體提供所需的營養。

西柚

西柚對於孕婦來說也是非常好的一種水果，因為西柚中含有豐富的天然葉酸，孕婦在孕期的時候多吃西柚是能夠起到一定的保胎作用的，所以是非常適合孕初期的孕婦進行食用的，不僅能夠為孕媽媽提供豐富的營養而且還具有保胎作用，能夠預防胎兒神經血管畸形。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素、鉀元素、鎂元素等物質，對於孕婦和胎兒來說都是非常有益的，孕婦每天吃一個獼猴桃不僅能夠補充營養而且還能夠防止孕期出現便祕的情況。

葡萄

葡萄本身就具有非常高的營養價值，其中富含維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等微量元素，這些物質對於孕媽媽和胎兒來說都是非常好的，尤其是針對血壓比較低的孕婦來說是非常有益的，另外對於有先兆流產跡象的孕婦來說，吃葡萄還有安胎的作用。

橙子

橙子中的維生素C含量是非常高的，而且其中也有一定量的葉酸，所以是非常適合孕婦食用的，孕婦在孕初期的時候食用橙子不僅能夠補充體內所需的葉酸，而且橙子一般口感都是酸酸甜甜的，所以也是可以緩解孕婦的孕期反應的。

梨

梨雖然是寒性食物，但是孕婦也是可以適量食用一些的，梨本身就具有潤肺止咳、降火的效果，而且水分是比較充足的，對於孕婦來說食用梨之後是能夠促進食慾的，能夠攝入更多的營養，所以說是比較適合孕婦食用的。

香蕉

香蕉中含有大量的維生素、鉀元素、鈣、鎂、磷等微量元素，而且還含有一定的葉酸成分，所以孕婦是非常適合食用的，對於胎兒的神經管有非常好的作用，能夠預防其出現畸形。

櫻桃

櫻桃中的含鐵量是比較高的，因為胎兒的營養需求是非常大的，所以有不少孕婦會出現貧血的情況，孕期多吃櫻桃就能夠有效預防孕婦貧血，並且還能補充孕婦身體所需的一些營養成分。

火龍果

火龍果是一種非常好的水果，也非常適合孕婦食用，因為大多數孕婦在懷孕期間都會出現便祕的情況，吃火龍果就能夠有效緩解便祕，並且對於預防便祕也有一定的效果。

無花果

無花果中含有多種氨基酸成分，並且還含有有機酸、鎂、鋅、維生素等物質，對於孕婦來說是非常有益的，能夠有效緩解孕婦便祕，並且對於孕期痔瘡也有一定的緩解作用。

以上就是非常適合孕婦食用的10種水果，不僅能夠幫助孕婦補充營養，而且還具有一定的安胎作用。當然除上述水果中，還有很多水果也是非常適合孕婦食用的，像藍莓、檸檬等也都是非常不錯的。但是孕媽媽在食用水果期間一定要注意適量食用，任何一種水果都是不能大量服用的，以免對身體造成傷害。