醫生不建議做基因檢測的原因解析，這三類人群不能做

現在大部分女性在月經期間，都會有痛經的煩惱。而痛經該怎麼緩解也成了很多女性關注的一點。其實對於女性月經期間緩解疼痛的方法有很多，比較常用方便的就有九個，比如注意飲食、敷熱水袋、吃止痛藥、按摩穴位等等，這些都是比較常用，也是比較有效的舒緩經期腹痛的方法。

能夠舒緩痛經的方法有很多

隨著現在生活方式和飲食的改變，很多年輕女性因為作息習慣和飲食習慣對身體造成了一定的損傷，導致每個月來月經時都有痛經的毛病。而緩解經期疼痛也是很多人關注的話題，一般大家比較常用的方法就是吃止痛藥和貼暖寶寶，或者是喝紅糖水，其實能夠緩解痛經的方法有很多，以下就是9個能緩解痛經的小技巧。

痛經為非常常見的婦科症狀之一，疼痛多自月經來潮後開始，一般會出現在經前12小時，以行經當日疼痛感受劇烈，持續1~3年天緩解。疼痛常呈痙攣性，偶爾還伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時可導致女性面色發白。出冷汗。

女性遇到經期疼痛的情況後，先想到的就是該如何緩解，目前出現了很多種方法，如下：

飲食均衡

部分女性痛經是由於飲食習慣不好所致，雖然健康的飲食無法消除痛經，卻能起到緩解的作用，大家在經期可多食用一些溫性食物，如南瓜、雞肉、豬肝、紅糖、山藥、老鴨、杏仁以及扁豆等。此外還要避免食用一切生冷食物。

敷熱水袋

在女性遇到痛經的情況下，可以將熱水袋放到小腹緩解疼痛，但需要注意的是水的溫度不宜太燙，過燙的水溫容易傷及面板。

吃止痛藥

很多女性在痛經時都不想吃止痛藥，因為害怕這些藥會有副作用。其實在難以忍受疼痛的時候，是可以服用止痛藥來緩解的，由於量小也不會產生太大的副作用。

按摩穴位

正確的按摩方式可以快速緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位位於人體大腿內側，從膝蓋骨內側的三角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方)，另外也可按摩足三裡穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，按摩緩解痛經的方法為：先搓熱兩手，然後按在氣海穴上，按順時針方向按摩5分鐘。而按摩足三裡穴的方法較為簡單，只需要用拇指反覆按壓即可，兩種按摩方法必須持續10分鐘才會有所成效。

艾葉泡腳

艾葉泡腳比較溫和，但需要在經期前一週就開始跑，每天泡半小時，到出汗為止，這樣還能起到促進身體血液迴圈的作用。需要注意的是泡腳水的水溫不能過燙。

避免咖啡因

咖啡因會使經期女性神經過分緊張，而緊張的情緒也是導致痛經的因素之一，所以大家在經期應避免所有含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂以及巧克力等。

補充礦物質

女性體內缺乏某些礦物質同樣會引發痛經或者加重痛經，因此在平時女性一定要多注意補充一些鈣、鎂等礦物質，它能幫你很好的緩解痛經。

保持溫暖

經期一定不要讓自己受涼，應該做好保暖工作，保持身體亂喝可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉。

使用痛經貼

痛經貼是針對於女性痛經設計的產品，其作用在於舒緩經期疼痛，並有著溫經散寒，暖宮散瘀的功效，其特點是藥效持久、療程短、見效快，正確的使用還能治療痛經。