哺乳期月經不調是否正常？附哺乳期月經不調的解決方法

通常在生完孩子之後，產婦在休息了一段時間之後，就會發現在哺乳期月經又開始來了，但是同時產婦也會發現產後的月經週期和孕前相比總是不太規律，很多女性就擔心哺乳期月經不調可能是出現了什麼問題。那麼哺乳期月經不調正常嗎?大部分情況下是屬於一種正常現象。

哺乳期月經不調是否正常

女性哺乳期月經不調是正常現象。大多數女性由於產後體質相對較差，月經不調的可能性較大，少數女性產後一年才能恢復正常。所以大部分女性在哺乳期月經不調是正常的。不要太擔心女人。只有過好生活來調理身體，提高抵抗力，才能更快的恢復月經。

避免長時間的擔心是很正常的，女性很容易因為神經過渡或者長期的精神狀態而出現月經不調。

但有些女性由於產後子宮內膜的損傷，容易出現月經不調。同時，正在哺乳期的女性也不能盲目服用避孕藥。如果她們在此期間盲目服用避孕藥，很容易導致月經不調，也會影響到自己和孩子。

無論是什麼原因導致女性月經不調，都應該儘早去正規醫院檢查。只有詳細的檢查才能知道月經不調的原因，才能更好的治療疾病。

哺乳期月經不調怎麼辦

1.加強身體素質鍛鍊

很多女性總認為月經不調或經期不適不是運動。其實恰恰相反，適當的運動可以改善月經不調的症狀，調節月經節律。過度疲勞對新媽媽的健康有害。適度的運動可以幫助新媽媽放血，增強身體的抵抗力。

2.飲食調節

產後失調的母女一定要注意飲食的合理分配。他們不僅要注意食物的數量，還要選擇食物，軟硬或冷熱。產後不宜吃生冷、酸辣食物，多喝水，保持大便通暢。燥熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，不宜吃蔥、蒜、姜等刺激性的降火之物。氣血不足必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、肝臟、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生的水果。

3.情緒調節

產後情緒調節也很重要。要知道緊張和焦慮也會導致卵巢功能障礙。所以新媽媽一定要開心，避免精神和情緒波動。有些新生兒媽媽在經期會出現正常的腹脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱等症狀。

雖然哺乳期月經不調很正常，但生活中還是需要注意的。飲食上不要吃生冷刺激的食物，衣服上也要注意保暖，避免著涼。總之，哺乳期要注意保養身體，這樣月經週期才能儘快變得正常起來。