女性正常新陳代謝睡一覺會瘦多少？不吃不喝有什麼區別

正常代謝睡一覺可能會瘦2斤，但因為每個人都有差異，新陳代謝的重量也不同，所以並沒有一個具體的數值，不過平均算下來大約就是2斤。而影響代謝的因素也有很多，有年齡、身高以及運功量都有關，一般情況下，男性的代謝值要高於女性，年輕人的代謝值高於年長的人，因此具體情況不同，代謝值也不同。

新陳代謝就是指不斷的新物質代替舊物質的過程，然後就會有一些舊的物質脫落下來，然後就會瘦，其實影響代謝瘦多少有很多因素，具體如下。

新陳代謝變瘦的原因

1. 1. 年齡：隨著年齡的增加，基礎的新陳代謝值就會逐漸下降；
2. 2. 身高：身高也是影響代謝值的一個重要因素。在同樣的體重下，瘦高的人比矮胖的人面積更大，所以代謝瘦的也會更多；
3. 3. 運功量：運動可以使機體新陳代謝增快，多運動可以使機體的代謝值提高。缺乏運動的人各方面代謝都慢，代謝值也低，並且經常運動的人肌肉含量較多，而消耗的熱量也較多。因此經常健身的人的代謝值，即使體重相同，代謝值也高一些。

想要加快新陳代謝，在飲食方面，可以多食用黃瓜、柚子等新鮮的蔬菜和水果，也可以多食用一些高蛋白的食物，比如雞肉、雞蛋等，少食多餐，促進身體新陳代謝。

相關參考回答

• 人類體重並非一成不變，會隨飲食、飲水、天氣的改變而改變，如果飲食量減少、天氣炎熱、飲水少、過度勞累等都會導致體重下降，而且，在一夜的新陳代謝之後，體內水分消耗過多，體重下降1-2斤左右都是正常的。
• 通常情況下，早晨的體重比晚上的休重輕。因為我們經過了一夜的新陳代謝和水分流失，然後休重也就會減輕。晚上體重變化會根據一天的飲食搭配攝取水分而變化，過多便會導致你早中晚體重相差約一千克上下，這屬於正常現象。
• 一般情況下，人體一夜之間消耗的體重約為1斤至2斤，主要是因為夜晚是人體新陳代謝的重要時期。通過一夜的消化吸收，體內消耗了大量的水分，所以體重會減輕，這是正常的生理現象，不用太擔心。
• 正常情況下，人在睡覺醒來時會有體重下降的現象，有的人甚至與前夜相差1kg左右，也就是2斤。但是實際上這種情況並非真的瘦，屬於正常的體重波動。通常因為人體在白天需要攝取食物和水分，體重可能會有所上升，到了晚上便會比早晨稍微重一些，而經過一夜睡眠和排尿之後，體重又會再一次降到一個較低的水平，讓正常的人睡一覺後就會變瘦。由於人體每天攝取的食物量、代謝水平等有差別，瘦1kg左右這個說法，只是經過資料統計得出的，並非人人適用。