3個養卵促排方法很管用！自己在家也能健康備孕

不去醫院打針自己就能促排卵的方法有使用藥物、飲食調理、適當運動。女性如果想在家自己促排卵，那麼最好選擇調整日常飲食的方法進行，平時可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如豆類、穀類等等，使用這種方法不僅效果比較好，同時也不會影響到身體健康。

女性每個月都有一段時間是處於排卵期的，排卵通常可以提高女性的受孕率，對於受孕比較困難的女性而言，排卵的重要性是非常大的。如果女性受孕困難，那麼就需要及時前往醫院進行檢查並進行促排治療。如果不想去醫院打針促排卵，其實也可以在家中通過以下這些方法，來達到促排卵的目的：

1. 1. 使用藥物：可以購買一些促排卵藥物或者針劑來使用，但是一定不要擅自服用，最好先諮詢一下醫生後，再根據說明書規範的服用或注射。一般促排卵的藥物有氯米芬、來曲唑、人絨毛膜促性腺激素和尿促性素；
2. 2. 飲食調整：在日常生活中，不僅要使用藥物進行促排，還可以多吃豆類食物、活血食物、魚湯、穀類和蔬菜水果等，對於促排卵都很有幫助；
3. 3. 適當運動：適當的運動其實也可以幫助自己促排的，但是最好不要劇烈運動或是運動時間過長，這樣容易影響到促排效果。其中有助於促排卵的運動包括跑步、跳繩和用雙手輕拍下腹側面等。

雖然通過這些方法，都可以有效的幫助自己達到促排卵的目的，獲取到成熟的卵子，然後順利的進行接下來的試管移植手術。但是在使用這些方法促排之前，一定要先諮詢一下醫生，然後在醫生的指導下進行，以免因為使用方法不正確，影響到促排效果和女性的身體健康。