產婦下奶湯菜譜做法大全，鯽魚豆腐湯每天喝三次通乳效果好

女性的下奶湯有很多，比較被我們大眾所熟知的就有鯽魚湯、雞湯、排骨湯、蹄花湯等，並且食療催乳的方法也是生活中最常被人們所用到的方法，當女性在產奶後發現自己的母乳量變少了，這就證明女性需要進行催乳了，畢竟奶量少可是不利於餵養寶寶，而養囊的方法其實還有按摩、鍼灸、熱敷等，下面就為需要催乳的女性介紹幾種下奶湯的做法。

孕婦可以喝的下奶湯

孕婦喝鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜湯等下奶效果是不錯的，鯽魚湯中含有豐富的蛋白質和氨基酸，對於女性身體的健康是有益處的。對孕婦來講，平時要注意做好自身的飲食調理，尤其是要注意多吃一些清淡有營養的食物。食補下奶喝的湯，主要就有：

1. 1. 排骨湯、鯽魚湯：排骨和鯽魚都富含有維生素、礦物質，特別是含有大量的蛋白質，可以補充優質蛋白，利於孕婦下奶；
2. 2. 木瓜湯：木瓜雖然是一種水果，但它有刺激孕孕婦下奶的作用；
3. 3. 豬蹄湯：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，其湯味濃且美味，孕婦多喝上述這些湯湯水水可以幫助下奶。

其實除了喝這些湯可以下奶外，平時吃一些蓮藕、絲瓜、黃花菜等食物也能有下奶的效果，不過最好的下奶還是要以各種方法的結合，出來食補外，還應該對乳房進行按摩或熱敷，這樣下奶的效果就會很好。

產婦下奶湯的做法大全

下奶湯的種類有很多，其實做法可以按照各地區的家常做法來做，不過煲湯的口味一定要以清淡為主，我們熟知的下奶湯就有鯽魚湯、豬蹄兒湯、雞湯、排骨湯等等，而關於下奶湯怎麼做，下面就分享一下簡單的做法：

鯽魚豆腐下奶湯

材料：

鯽魚12條（約150g）；，豆腐50g；，蔥，薑末各5g；，香菜10g；，油1湯匙（10ml）；，鹽1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）。

做法：

1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段；

2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘；

3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

花生豬蹄湯

材料：

豬蹄，花生，姜，料酒，鹽。

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗淨；

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨；

3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開；

4、放入花生、姜、料酒，轉小火燉煮2個半小時左右；

5、出鍋前放適量鹽調勻即可。

排骨木瓜湯

材料：

排骨500克，青木瓜半個，蔥姜適量，料酒適量，醋適量，鹽少許。

做法：

1.鍋中放入蔥姜、料酒，水沸後放入排骨，水再開時撇去浮沫，撈出排骨，用熱水衝淨血汙；

2.砂鍋中水將滾時，放入排骨，蔥、姜、料酒、醋，大火煮開，小火繼續煮兩個小時；

3.木瓜切塊；

4.將木瓜放入砂鍋中，煮三十至四十分鐘，加少許鹽調味即可。

下奶湯要每天喝幾次

催奶湯又稱為下奶湯、催乳湯、催乳食譜等，主要作用是讓哺乳期的媽媽，在奶水不足的情況下，通過膳食湯劑來補充氣血，疏肝理氣，讓乳腺暢通，增加奶水的分泌。一般建議在產後3天開始服用，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。

產婦產後三天內開始有乳汁，這時候的乳汁是黃色，是初乳，大約在產後第四天才開始有真正的奶水，這時如果寶媽奶水不足，就會影響到寶寶的生長髮育，就需要喝些下奶湯的。喝下奶湯一天使用一種下奶湯即可，可以喝三次，每次一大碗。隨著乳汁增多，隨時控制湯的數量，可以改成一天兩次或者一天一次就可以了。

食療追奶相關問題集錦

對於產後乳汁較少的產婦，就需要通過一些方法來進行下奶，要知道母乳對於胎兒的餵養自然的最好的，特別是母乳量少的寶媽，一定要通過平時的飲食，以及一些操作來進行下奶，而催奶或追奶的方法其實有很多，可以通過食療、運動、按摩、鍼灸等，下面收集整理了食療追奶相關問題，大家可以根據需要進行查閱。

很多寶媽在生完孩子後，可能會因為各種原因而導致自己的母乳量少，當母乳量少的時候自然就不利於孩子的餵養，此時就需要通過一些方法來進行下奶，而下奶在民間也有很多土方法，不過要注意的是，無論是通過什麼方式下奶，一定要通過安全的手段進行，下奶期間也要保持舒暢的心情和安穩的睡眠。