孕婦控糖食譜分享，多吃這些食物能夠降血糖

妊娠期糖尿病是很多媽媽都擔心的一件事情，在懷孕之後女性身體的新陳代謝功能就會出現紊亂，胰島素的敏感性就會下降。如果平時的飲食上再不加以控制，食用含糖量高的食物的話，就會增加孕期患上糖尿病的風險，對胎兒的生長髮育也會造成不利影響，因此需要積極的控糖。懷孕期間能夠幫助孕婦控糖的菜有很多，詳細的大家可以參考一下孕婦控糖食譜大全，裡面還有詳細的做法教程。

孕婦在懷孕之後體內的胰島素分泌就會減少，再加上為了補充營養孕婦會大量進食，並且由於孕周的增加身體的負擔逐漸加重，就非常容易導致孕婦的血糖升高，在超過一定範圍之後就會患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅會影響孕婦的身體健康，而且對於胎兒的生長髮育也是有影響的。

妊娠期糖尿病不僅會導致胎兒獲取過多的糖分而發育過剩形成巨大兒，而且還會導致自己變得肥胖，進而影響後期生產，會為順產造成一定的困難。要想降低血糖含量就應該積極的調整孕期的飲食，避免食用高糖的食物，另外加強體育鍛煉也是非常有必要的，不僅能夠幫助提高身體免疫力，而且還能夠促進後期的生產。

孕婦控糖食譜大全及做法

女性在懷孕之後由於胎兒的營養全部來源於孕婦的飲食，為了能夠幫助胎寶寶能夠更好的生長髮育，孕婦就會攝入大量的營養物質，但是大量的進食其實是會導致孕婦的血糖升高的，進而增加孕婦患上妊娠期糖尿病的風險。如果孕期做糖耐檢查已經出現了高血糖的情況，那麼就需要及時進行調整和控制。

孕期控制血糖的方法有很多，調整飲食是目前較為合適的方法，不會對胎兒和孕婦的身體健康造成人設的影響，下面就為大家詳細介紹一下孕婦控糖食譜大全以及做法，有需要的朋友可以參考一下：

苦瓜豆腐湯

準備食材：豆腐一個、苦瓜、小蔥、香油和適量的調味料;

製作方法：將苦瓜和豆腐清洗乾淨之後，將豆腐切成一個個小方塊，苦瓜切成薄片，然後在鍋中放入適量的香油將苦瓜放入鍋中翻炒，加入適量的鹽和醬油調味之後放入豆腐，加水沒過菜等到湯煮沸之後就可以關火放入小蔥花點綴即可;

作用功效：苦瓜有清熱消火的作用營養非常豐富，而且非常適合孕婦食用，是能夠起到一定的降血糖作用的。

排骨海帶湯

準備食材：排骨、海帶、生薑、鹽、適量調味料;

製作方法：將排骨清洗乾淨之後焯水，將海帶放入溫水中泡發，然後切成段，將排骨、生薑和海帶段一同放入鍋中加水燉煮，煮開之後轉小火燉30分鐘放入適量鹽調味即可;

作用功效：排骨海帶湯的營養非常豐富，富含蛋白質、碘等礦物質，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進胎兒的生長髮育。

南瓜飯

準備食材：大米、南瓜;

製作方法：將大米和南瓜清洗乾淨，將南瓜切成塊，然後將大米和南瓜一同放入鍋中加入適量的清水煮熟即可;

作用功效：南瓜本身就具有降血糖的作用，因此是比較適合孕婦食用的，可以增加一下飲食的多樣化。

孕婦控糖食物一覽

孕婦在懷孕期間要想控制血糖其實還是比較容易的，只要多注意飲食不要吃糖分過高的食物即可。很多孕婦在控糖期間又很擔心會減少營養的攝入進而影響胎兒的生長髮育，但其實很多食物都是可以降血糖並且不會對胎兒造成影響的，下面就為大家分享一下孕婦控糖食物一覽表。

1. 1. 洋蔥：洋蔥中含有和降糖藥相似的有機物，能夠明顯降低孕婦體內的血糖含量，多吃還能夠提高孕婦的身體免疫力;
2. 2. 苦瓜：苦瓜中含有苦瓜素等物質，是天然的胰島素，因此孕婦多吃苦瓜也是可以起到降低血糖的作用;
3. 3. 木耳：木耳本身就不含有什麼糖分，因此可以降低孕婦糖分的攝入，並且對於孕婦的身體也是有好處的。