改善腦部血液迴圈的食物有哪些？上榜的十種食物值得一吃

無論是血液粘稠還是患血栓，都會導致大腦供血不足。這種疾病一旦發生，會導致頭暈、頭痛、視力模糊、睡眠障礙、噁心嘔吐。要想快速緩解這些疾病，就要根據腦供血不足的誘發原因進行治療，然後調整飲食，輔助治療，促進疾病的恢復。那麼大腦供血不足吃什麼好呢?今天本文就帶大家瞭解腦供血不足吃什麼管用?常吃這10種食物有助於改善腦部血液迴圈。

改善腦部血液迴圈的十大食物

1.蘆筍

蘆筍是中國南方的常見食物。口感酥脆，受到了很多人的喜歡。經常吃蘆筍對你的健康有好處。因為蘆筍性溫味甘，其中所含的蘆丁和天冬醯胺是活性物質，能增強血管的韌性，增加腦動脈的血流量，而且蘆筍本身也有利尿、活血化瘀的功效。所以經常吃一些蘆筍，有利於血管維護，淨化血管，防止血栓形成。

2.山楂

山楂含有豐富的營養成分，如碳水化合物、脂溶性膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、鈉、銅、視黃醇等營養成分。其中胡蘿蔔素和視黃醇能降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。如果在日常生活中能多吃山楂，可以軟化血管，一定程度上預防腦供血不足，降低三高。

3.洋蔥

生活中很多人都不太喜歡洋蔥，因為它的味道很刺鼻。但是，大多數人都不知道，洋蔥中有一種物質可以抑制血小板堵塞，使血液迴圈更加順暢。而且經常吃洋蔥還能有效預防心腦血管疾病，維持大腦正常供血。

4.木耳

黑木耳很普通，但是對血管來說是非常好的食物。黑木耳含有人體所需的多種營養物質，特別是抗氧化的維生素E、脂溶性膳食纖維和高纖維素，能幫助腸胃和血管清理毒素和垃圾，使血管中堆積的低密度脂蛋白、低密度膽固醇和甘油三酯排出體外，血管變得透明，血液迴圈正常，大腦的供血保持正常。

5.大蒜

大蒜含有特殊物質，所以可以降血脂、降血壓、健腦。吃大蒜可以促進人體內的葡萄糖轉化為更多的能量供大腦使用，從而緩解大腦供血不足的症狀。但是，大蒜要生吃，以免破壞其營養。如果是辣的，可以蘸醋一起吃。

6.香蕉

香蕉對血管的作用主要是因為它含有豐富的鉀，能軟化血管，降低血壓，抑制動脈硬化，強心。所以，如果大腦供血不足，可以每天吃一根香蕉。但是，大家要注意，你要吃的是熟透的香蕉，不是半熟的香蕉。

7.青椒

青椒富含維生素C和辣椒素。這些營養素可以清除血脂，防止血栓形成。患者常吃一些青椒促進血液迴圈，對大腦供血不足有很好的緩解作用。

8.深海魚

深海魚中含有較多的DNA和不飽和脂肪酸，對大腦和心腦血管有保護作用，所以老年人要多吃深海魚，三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚等，都是非常好的魚類。

9.堅果

堅果也非常適合患者食用。核桃、花生、瓜子、松子、山核桃、腰果都是非常好的堅果，營養非常豐富。經常吃東西可以緩解大腦供血不足。

10.葉酸

葉酸可以改善腦供血不足，所以患者每天都要補充足夠的葉酸。富含葉酸的食物包括葉菜、大豆和橙汁。

患有腦供血不足，一定要注意科學飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物，少吃高脂肪、高膽固醇的食物。只有嚴格遵循這個飲食要點，才能更好的促進疾病的恢復。另外，在治療過程中，患者也要注意加強鍛鍊，因為適當的運動可以增強體質，提高抗病能力，緩解不適。